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本网站禁止都市激情 _血压高的人,医生提醒:早起后,3件事会引起中风

每年的夏季,因热中风,而昏迷、猝死的不在少数。

医生表示,温度超过32℃以上,中风几率将会高出66%。

并且,随着气温的不断升高,危险性还会增加,尤其是高血压者。

高血压的人,一旦血压控制不稳,十分容易导致中风的发生。

尤其是清晨时间,更是高血压的一个"魔鬼时间",极易诱发并发症。

因此,高血压者,不想中风,在清晨早起后,一定要格外注意。

血压高的人,医生提醒:早起后,3件事会引起中风

高血压者,不想中风,早起后,这3件事做不得,以免血压"崩盘"

第一件:起床后"吸烟"

很多烟民,在早起后,习惯性先点上一支香烟,慢慢回味。

然而,早起后,立刻吸烟,容易导致血液粘稠,形成血栓,极易诱发脑中风。

所以,在早起后,不要着急抽烟,先喝杯水,吃早餐,然后再考虑吸烟的事情。

血压高的人,医生提醒:早起后,3件事会引起中风

第二件:晨练"过早过快"

太早晨练,做一些过快、过于剧烈的运动,都会增加中风的风险。

高血压者,在运动后,血压也会升高,易诱发心脑血管疾病。

因此,早起晨练最好在太阳升起后,并且,做一些慢一点运动。

血压高的人,医生提醒:早起后,3件事会引起中风

第三件:起床"过猛"

清晨,人体的血压易升高,在起床时,更要格外注意。

一旦起床过猛,体位瞬间变化过大,则十分容易引起头晕等血压升高。

此时,十分容易诱发中风、脑梗、心梗,甚至猝死的发生。

所以,起床时,慢一点,先活动一下手脚,然后在慢慢起身,坐在床边1分钟,然后慢慢起身下床。

血压高的人,医生提醒:早起后,3件事会引起中风

夏季,防中风,做好这几点:

第一点:莫激动,稳定情绪

不良情绪,也是诱发中风的一个因素。

过于激动、愤怒等情绪,会刺激交感神经兴奋,促使末梢动脉收缩,血压骤然升高,很容易脑血管破裂,形成中风。

尤其是炎热的夏季,闷热的天气,容易使人脾气暴躁,此时,一定要多注意控制情绪,避免不良情绪,损害健康。

避免大喜大悲,尽量平心静气。

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第二点:多补充硒元素

据统计,70%中风患者,都是因为长期缺乏硒元素导致的。

健康的血管柔软且附有弹性,当人体缺硒元素时,血管壁就会失去应有的弹性。血管弹性下降,血压会随之升高,从而诱发中风。

研究表明,山锦葵,石榴,葡萄都含有这种元素,其中山锦葵中这种元素含量最高。

血压高的人,医生提醒:早起后,3件事会引起中风

山锦葵中不仅含有丰富的硒元素,还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质,晒干后泡水喝,有助降低血胆固醇,预防动脉粥样硬化,保持血管弹性,达到预防中风的目的。

每天在喝水的时候,加入3~5朵山锦葵,就能补充一天内身体所需。

第三点:控制体重

血压高的人,医生提醒:早起后,3件事会引起中风

肥胖,也是导致中风的一个诱因。

不运动的人相比,常运动的人,中风风险能降低 25%~30%。

要控制体重,迈开腿,多做有氧运动,可消脂,亦可降低中风风险。

对于大多数人来说,走路,是最简单和最方便的方法。

中风小课堂:

一旦身体出现大信号,警惕是中风"前兆",切莫忽视

1、哈欠不断,一般在中风前1周,容易出现频繁打哈气的情况。

2、突然视力模糊,看不清或重影,1/4中风者,发病时会丧失视觉功能。

3、手臂发麻,甚至无力抬起,拿在手里的东西忽然落地。

4、顽固性打嗝,女性中风更常见,一般还伴有胸痛、麻木、视力模糊等。

5、舌根僵硬,舌头胀大,吐字不清,一定要注意中风。

6、突然剧烈头痛,临床上80%~90%中风者,以头痛为首发症状。